发现与思考
1.胖人营养过剩为什么乏力、懒动、易疲劳?
2. 胖人懒动、乏力、易疲劳带给我们的思考
3. 胖人懒动、乏力、易疲劳与健身市场
4.
胖人不缺水为什么爱口渴、爱喝水?
5.心宽体胖的观念带来了那些思考?
6. 胖人心宽与常人心宽?
7. 心宽之后便酣睡的还是心宽吗?
8. 是心宽体胖,还是体胖心宽?
9. 肥胖者的饥饿与食欲
10.紧张抑郁失恋空虚无聊引起肥胖之谜
11.为什么吃喝美食有舒缓情绪的作用?
12. 练了那一个脏腑的经脉操后心情会开始好转?
13.胖子营养过剩为什么又那么容易饥饿?
14.如何才能走出“肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖”的怪圈?
观察与思考
1.盲目减肥者的隐情与委屈
2.小腹肥胖带来的思考
3.长江黄河的启示
4.小腹肥胖者的苛刻地希望
5.小腹肥胖者苛刻的希望给我们带来的思考
6. 局部肥胖的健身减肥方法与市场
7. 肥胖概念辨析
8. 肥胖不等于营养过剩
9. 某些物质不等于营养物质
10. 请君明辨"肥胖病"与"肥胖症"
有能为力
·无能为力的发现

经脉操在众运动减肥方法中的位置与作用
1.先练经脉操的作用
2.中间练经脉操的作用
3.后练经脉操的作用

后练经脉操的作用
 


. 可以帮助恢复身心疲劳。
  .经脉操是一种运动,为什么还具有恢复身心疲劳的作用呢?

a.本操"顺经"疏导经脉,功效同顺经针灸,顺经点穴、顺经按摩一样功效偏补。

b.每式不仅注意疏导经脉,同时也留意经气对其属络内脏的贯注。一般的运动性质是"用",使能量由内脏循经脉运到四肢;经脉操的运动性质还有"养"的一面,将能量引导到内脏。内脏本来便是藏气血精液的地方,所以才具有恢复身心疲劳的作用。

c.本操收功时更讲究"精、气、神"的归藏。
  由于以上三点所决定本操功效偏补。所以,虽然本操以舒展肢体来疏导经脉,尽管运动幅度比较大,但是,习练之后不仅不会因运动而感到疲劳,相反,整个人感到神清气爽,疲劳恢复,困倦解除。其作用、功效实在是令人费解、令人玄妙、令人难以相信。

. 防止运动伤病,减轻伤病疼痛。
  .经脉是运行气血津液的通道;经脉不通畅,气血津液不能正常运行,运动不但容易口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、饥饿、肌肉酸痛,还容易引起伤病。如汽车的油路不畅,或者电路接触不良,或者运滑油不足,这样能不容易出问题吗?经脉操通过肢体运动来疏导经脉,经脉运行气血津液的情况得以改善,因此有防止运动伤病,减轻伤病疼痛的作用。


. 防治"肥胖症"。
  . 经脉操疏通十二经脉,调整五脏六腑,祛病强身,从而防治"肥胖症"。这对于"肥胖症"减肥者和局部减肥者尤其重要。通过健身以减肥,这也是经脉操减肥的主要特色之一。
(因经脉不通导致运行气血精液的功能失常和脏腑功能失常而引起的肥胖症状,简称肥胖症)

文/韩文震

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