发现与思考
1.胖人营养过剩为什么乏力、懒动、易疲劳?
2. 胖人懒动、乏力、易疲劳带给我们的思考
3. 胖人懒动、乏力、易疲劳与健身市场
4.
胖人不缺水为什么爱口渴、爱喝水?
5.心宽体胖的观念带来了那些思考?
6. 胖人心宽与常人心宽?
7. 心宽之后便酣睡的还是心宽吗?
8. 是心宽体胖,还是体胖心宽?
9. 肥胖者的饥饿与食欲
10.紧张抑郁失恋空虚无聊引起肥胖之谜
11.为什么吃喝美食有舒缓情绪的作用?
12. 练了那一个脏腑的经脉操后心情会开始好转?
13.胖子营养过剩为什么又那么容易饥饿?
14.如何才能走出“肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖”的怪圈?
观察与思考
1.盲目减肥者的隐情与委屈
2.小腹肥胖带来的思考
3.长江黄河的启示
4.小腹肥胖者的苛刻地希望
5.小腹肥胖者苛刻的希望给我们带来的思考
6. 局部肥胖的健身减肥方法与市场
7. 肥胖概念辨析
8. 肥胖不等于营养过剩
9. 某些物质不等于营养物质
10. 请君明辨"肥胖病"与"肥胖症"
有能为力
·无能为力的发现

经脉操在众运动减肥方法中的位置与作用
1.先练经脉操的作用
2.中间练经脉操的作用
3.后练经脉操的作用

中间练经脉操的妙用
 

    经脉操作为一种健身减肥方法,宜和其它健身减肥方法联合练习,可以安排在运动减肥方法的前、中、后进行练习,各有不同的作用。健身减肥营,运动时间在2小时以上者,中间宜插练经脉操。

·经脉操放在其它减肥运动中间练习有以下妙用:

①.丰富内容,使之多样化、趣味化、刚柔、快慢相调剂。

②.帮助恢复身心疲劳。
    肥胖者平时就乏力、懒动、易疲劳、多卧、嗜睡,强化的长时间的运动不但令他(她)们的身体格外辛苦,心理也会比较辛苦,减轻他们因运动产生的身心疲劳、辛苦是减肥者能否坚持到底的关键,也是能否真正轻轻松松地百日减肥的关键。

③.疏通十二经脉,调整五脏六腑,祛病强身,从而防治"肥胖症"。
    疏通十二经脉,调整五脏六腑,祛病强身,从而防治"肥胖症"。这对于"肥胖症"减肥者和局部减肥者尤其重要。通过健身以减肥,这也是经脉操减肥的主要特色之一。

④.有缓解口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、饥饿、肌肉酸痛等作用。
    肥胖者本来便容易:口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、饥饿,一运动就更容易口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧,这些感觉使他(她)们身体特别辛苦,心理想打退堂鼓;耐受这些感觉又使他(她)们的心里很辛苦,双重的辛苦使运动减肥成了难熬的事。减轻他们的这些辛苦的感觉是他(她)们能否坚持下去,直至减肥成功的关键因素之一。也是能否真正实现"轻轻松松,百日减肥"的关键。

⑤.防止运动伤病,减轻伤病疼痛。
经脉是运行气血津液的通道;经脉不通畅,气血津液不能正常运行,运动不但容易口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、饥饿、肌肉酸痛,还容易引起伤病。如汽车的油路不畅,或者电路接触不良,或者运滑油不足,这样能不容易出问题吗?经脉操通过肢体运动来疏导经脉,经脉运行气血津液的情况得以改善,因此有防止运动伤病,减轻伤病疼痛的作用。

.乏力、懒动、想卧、易疲劳,意味着缺少营养。肥胖者缺少营养吗?与体瘦者相比缺少吗?不缺少,他(她)们不是营养过剩才肥胖的吗?既然不缺少营养,那么为什么出现乏力、懒动、想卧、易疲劳等"无'能'为力"的症状呢?

.有没有可能是能量的输送管道不畅导致能量输送障碍,从而导致"无'能'为力"的呢?由此看来,能量输送管道不畅会不会正是肥胖者的主要病因之一呢?

. 输送气血津液的管道不通就运动,如同汽车的油路不通就开车,除了汽车不能正常有力的运行之外,还有那便是油箱里的油被使用的少,节约的多,储存的多。减肥是想多燃烧掉一点人体多余的能量(脂肪),而不是节约,不是储存。

.输送能量的管道不太通畅,运动燃烧脂肪是"事半功倍"还是"事倍功半"呢?可想而知。如果我们不想"事倍功半",是否要先疏通输送能量的管道呢?

.对输送能量的管道进行疏通之后,管道通畅的程度得以改善,因能量输送管道不畅而导致的"无'能'为力"的症状--口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、易疲劳、异常饥饿等症状是否也会有所缓解呢?

.缓解"无'能'为力"的症状不仅可以缓解减肥者身心辛苦的成度,更关键的是"有'能'为力"的运动才能更有效地燃烧体内多余的脂肪,从而达到减肥的目的。

.因此我们是否可以说,运动时不太口渴、气喘、心慌、乏力、不太疲劳、不太饥饿等是有效燃烧脂肪的运动状态、指标,是"有'能'为力"的状态、指标,是"轻轻松松,运动减肥"的状态、指标呢?

. 换言之:轻轻松松的运动状态是有效燃烧脂肪的运动状态。有效燃烧脂肪的运动状态才是有效减肥的运动状态。不是吗?您说呢?只有有效地燃烧体内多余的脂肪才能达到减肥的目的,才不至于身心辛苦,事倍功半。朋友,有道理吗?

. 口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、疲劳,人们都是通过坐下或躺下休息来解决,通过运动--练习经脉操来解决是一件很难理解很难令人相信,几乎是不可思议的一件事,是啊。所以,只能通过实践才能相信。感受到了我们再讲理论吧。

. 经脉操通过肢体运动来疏通气血津液的通道--经脉,所以,中间插练经脉操缓解"无'能'为力"的症状--口渴、气喘、心慌、乏力、懒动、想卧、疲劳的作用。

文/韩文震

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