生命在于运动，运动贵在科学。

 大禹治水功在疏导，运动健身妙在通经。

经脉是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路。因此，运动健身妙在通经。

十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节。（《灵枢》经脉篇）经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理，进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，功之所止也。（《灵枢》经脉篇）

经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕　因此，经脉不能不畅通，理论也不能不知晓。

人体之经脉如大地之江河，江河有河道流域，经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道，疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友：你见过不沿循河道来疏导江河的吗？有不沿循电路来修电器的吗？没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗？也少吧。为什么呢？是不是因为不知有经脉，不知经脉内联脏腑，不知经脉路线，没有经脉图呢？

朋友：欲要沿循经脉疏导经脉，是否应当先熟知经脉的循行路线；而后才循经疏导经脉，进而调整内脏及全身呢？ 您说是吗？

《难经·二十八难》：带脉者：

起于季胁；

回身一周。
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足少阴之正，至腘中；

别走太阳而合；

上至肾；

当十四椎，出属带脉；

 《难经·二十八难》：带脉者： 

出自季胁部；

交会于足少阳胆经的带脉、五枢、维道穴，围绕腰腹部一周。 

足少阴的正经，向上行至腘中；

别出一支 ，走向足太阳经，与之相会合；

向上内行至肾；

当十四椎处（两旁肾俞穴）分出，属于带脉。

带脉腧穴总图  

回

：回绕的意思。

经别

：是十二正经离入出合的别行部分，是正经别行深入体腔的支脉。

十四椎

:即第二腰椎。

   [交会穴] 带脉、五枢、维道、足临泣。

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

带脉

第十一肋端直下平脐处。

腹痛，经闭，月经不调，带下，疝气，腰胁痛。

足少阳经与带脉交会穴。

五枢

在侧腹，髂前上棘之前０．５寸，约平脐下３寸处。

腹痛，疝气，带下，便秘，阴挺。

足少阳经与带脉交会穴

维道

五枢穴前下０．５寸。

腹痛，疝气，带下，阴挺。

足少阳经与带脉交会穴。

足临泣 

在第四、五跖骨结合部前方，小趾伸肌腱外侧凹陷中。

目赤肿痛，胁肋疼痛，月经不调，遗溺，乳痈，瘰疬，疟疾，足跗疼痛。

胆经的“输穴”。八脉交会穴之一，通于带脉

 DCE运动理念