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新理念

	生命在于运动，运动贵在科学。
	大禹治水功在疏导，运动健身妙在通经。
	经脉是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路。因此，运动健身妙在通经。
	十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节。（《灵枢》经脉篇）经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理，进而正确掌握其运动方法。
	十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，功之所止也。（《灵枢》经脉篇）
	经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕　因此，经脉不能不畅通，理论也不能不知晓。
	人体之经脉如大地之江河，江河有河道流域，经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道，疏通经脉是否也应沿循经脉。
	朋友：你见过不沿循河道来疏导江河的吗？有不沿循电路来修电器的吗？没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗？也少吧。为什么呢？是不是因为不知有经脉，不知经脉内联脏腑，不知经脉路线，没有经脉图呢？
	朋友：欲要沿循经脉疏导经脉，是否应当先熟知经脉的循行路线；而后才循经疏导经脉，进而调整内脏及全身呢？您说是吗？

	【原文】
	《素问·骨空论》督脉者：
1.	起于少腹；
2.	以下骨中央；女子入廷孔，其孔溺孔之端也； 1
3.	其络循阴器；
4.	合篡间；
5.	绕篡后；
6.	别绕臀；
7.	至少阴与巨阳中；
8.	络者合少阴；
9.	上股内后廉；
10.	贯脊属肾；
11.	与太阳起于目内眦；
12.	上额、交巅上；
13.	入络脑；
14.	还出别下项，循肩膊内；
15.	侠脊抵腰中，入循膂络肾；
16.	其男子循茎下至篡，与女子等；
17.	其少腹直上者；
18.	贯脐中央，上贯心；
19.	入喉，上颐，环唇；
20.	上系两目之下中央；
《难经·二十八难》：督脉者
1.	起于下极之俞；
2.	并于脊里；
3.	上至风府；
4.	入属于脑。

	【白话文】
	《素问·骨空论》督脉的循行：
1.	起始于小腹部；
2.	当骨盆的中央，在女子则入内联系阴部的“廷孔”－－当尿道口外端；
3.	由此分出一络脉，沿着外生殖器；
4.	会合于会阴；
5.	绕向肛门之后；
6.	它的分支别行绕臀部；
7.	到足少阴与足太阳经的中间；
8.	支脉与足少阴相合；
9.	上行至大腿内侧后缘；
10.	贯通脊柱而连属肾脏。
11.	督脉又与足太阳经起于目内眦；
12.	上行至额，交会于巅顶。
13.	入络于脑；
14.	又退出下项，循行肩胛内侧；
15.	挟脊柱抵达腰中，入循脊里络于肾脏；
16.	在男子，则循阴茎，下至会阴部，与女子相同。
17.	督脉另一支从小腹直上；
18.	穿过肚脐中央，向上通过心脏；
19.	入于喉咙，上至下颌部，环绕唇口；
20.	向上联络两目之下的中央。
《难经·二十八难》：督脉的循行
1.	起始于躯干最下部的长强穴；
2.	沿着脊柱里面；
3.	上行到风府穴；
4.	进入脑部，上至巅顶，沿额下行到鼻柱。

督脉腧穴总图

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【注释】
	篡	：位于足大趾二节间，即三毛。
	阴器	：即外生殖器。
	巨阳	:即足太阳经。

[本经穴] 长强腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳灵台神道身柱陶道大椎哑门风府脑户强间后顶百会前顶顖会上星神庭素髎水沟兑端龈交。

[交会穴] 会阴曲骨中极关元石门气海阴交下脘中脘上脘巨阙鸠尾膻中天突廉泉承浆。

[保健要穴]气海关元神阙会阴膻中

督脉常用腧穴
	穴名	穴位	主治	特定穴	>>腧穴总图
1	长强	尾骨尖下０．５寸，约当尾骨尖端与肛门的中点。	泄泻，便血，便秘，痔疾，脱肛，癫狂痫。	督脉与足少阳、足少阴经交会穴；督脉络穴。	>>腧穴总图
2	腰俞	当骶管裂孔处。	月经不调，痔疾，腰脊强痛，下肢痿痹，癫痫。
3	腰阳关	第四腰椎棘突下。	月经不调，遗精，阳萎，腰骶痛，下肢痿痹。
4	命门	第二腰椎棘突下。	阳萎，遗精，带下，月经不调，泄泻，腰脊强痛。
5	悬枢	第一腰椎棘突下。	泄泻，腹痛，腰脊强痛。
6	脊中	第十一胸椎棘突下。	泄泻，黄疸，痔疾，癫痫，小儿疳积，脱肛。
7	中枢	第十胸椎棘突下。	黄疸，呕吐，腹满，腰脊强痛。
8	筋缩	第九胸椎棘突下。	癫痫，脊强，胃痛。
9	至阳	第七胸椎棘突下。	黄疸，胸胁胀满，咳喘，脊强，背痛。		>>腧穴总图
10	灵台	第六胸椎棘突下。	咳嗽，气喘，疔疮，脊背强痛。
11	神道	第五胸椎棘突下。	心悸，健忘，咳嗽，脊背强痛。
12	身柱	第三胸椎棘突下。	咳嗽，气喘，癫痫，脊背强痛。
13	陶道	第一胸椎棘突下。	头痛，疟疾，热病，脊强。	督脉与足太阳经交会穴。
14	大椎	第七颈椎棘突下。	热病，疟疾，咳嗽，气喘，骨蒸盗汗，癫痫，头痛项强，风疹。参考资料：（１）据报道，对一些因“放疗”或“化疗”而致白细胞减少症的患者，针刺大椎、合谷、足三里等穴，可收到显著的效果。（2）据报道，针大椎、肺俞、足三里等穴治疗热带嗜酸性细胞增多症，针后嗜酸性白细胞即逐渐下降。。
15	哑门	后发际正中直上０．５寸。	暴暗，舌强不语，癫狂痫，头痛项强。	督脉与阳维脉交会穴。	>>腧穴总图
16	风府	后发际正中直上二寸。	头痛，项强，眩晕，咽喉肿痛，失音，癫狂，中风。	督脉与阳维脉交会穴。
17	脑户	风府穴直上１．５寸。	头晕，项强，失音，癫痫。	督脉与足太阳经交会穴。
18	强间	脑户穴直上１．５寸。	头痛，目眩，项强，癫狂。
19	后顶	强间穴直上１．５寸。	头痛，眩晕，癫狂痫。
20	百会	后发际正中直上７寸。	头痛，眩晕，中风失语，癫狂，脱肛，阴挺，不寐。	督脉与足太阳经交会穴。
21	前顶	百会穴前１．５寸。	头痛，眩晕，鼻渊，癫痫。		>>腧穴总图
22	顖会	音：xin hui。前发际正中直上２寸。	头痛，眩晕，鼻渊，癫痫。
23	上星	前发际正中直上１寸。	头痛，目痛，鼻渊，鼻衄，癫狂，疟疾，热病。
24	神庭	前发际正中直上0.5寸。	头痛，眩晕，失眠，鼻渊，癫痫。	督脉与足太阳、阳明经交会穴。
25	素髎	鼻尖正中。	鼻渊，鼻衄，喘息，昏迷，惊厥，新生儿窒息。参考资料：据报道，针刺动物（兔、猫、犬）的“素髎”“水沟”和“会阴”点时，可引起呼吸即时性的加强，而针刺“素髎”和“水沟”时，在呼吸功能增强的程度上和阳性率上，都较针刺“会阴”为高。
26	水沟	（人中）在人中沟的上１／３与中１／３交界处。	癫狂痫，小儿惊风，昏迷，口眼喎斜，腰脊强痛。	督脉与手足阳明经交会穴。
27	兑端	上唇尖端，红唇与皮肤相接处。	癫狂，齿龈肿痛，口喎，鼽衄。
28	龈交	上唇系带与齿龈连接处。	癫狂，齿龈肿痛，鼻渊。		>>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编邱茂良上海科学技术出版社出版—
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		操练肢体，疏导经脉，操纵内脏及全身的——示意图