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足厥阴肝经图 |
新理念 |
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生命在于运动，运动贵在科学。 |
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大禹治水功在疏导，运动健身妙在通经。 |
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经脉是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路。因此，运动健身妙在通经。 |
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十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节。（《灵枢》经脉篇）经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理，进而正确掌握其运动方法。 |
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十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，功之所止也。（《灵枢》经脉篇） |
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经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此，经脉不能不畅通，理论也不能不知晓。 |
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人体之经脉如大地之江河，江河有河道流域，经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道，疏通经脉是否也应沿循经脉。 |
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朋友：你见过不沿循河道来疏导江河的吗？有不沿循电路来修电器的吗？没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗？也少吧。为什么呢？是不是因为不知有经脉，不知经脉内联脏腑，不知经脉路线，没有经脉图呢？ |
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朋友：欲要沿循经脉疏导经脉，是否应当先熟知经脉的循行路线；而后才循经疏导经脉，进而调整内脏及全身呢？
您说是吗？ |
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【原文】 |
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《灵枢·经脉》足厥阴之脉： |
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1. |
起于人指丛毛之际； |
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2. |
上循足跗上廉； |
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3. |
去内踝一寸； |
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4. |
上踝八寸，交出太阴之后； |
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5. |
上腘内廉； |
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6. |
循股阴； |
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7. |
入毛中 ； |
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8. |
过阴器；1 |
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9. |
抵小腹； |
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10. |
挟胃属肝络胆； |
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11. |
上贯隔； |
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12. |
布胁肋； |
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13. |
循喉咙之后； |
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14. |
上人颃颡； |
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15. |
连目系； |
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16. |
上出额； |
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17. |
与督脉会于巅； |
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18. |
其支者，从目系下颊里； |
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19. |
环唇内； |
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20. |
其支者，复从肝； |
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21. |
别贯膈； |
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22. |
上注肺。 |
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【白话文】 |
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《灵枢·经脉》足厥阴肝经： |
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1. |
起于足大趾上毫毛部（大敦）； |
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2. |
沿着足跗部向上； |
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3. |
经过内踝前一寸处（中封）； |
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4. |
向上至内踝上八寸处交出于足太阴经的后面； |
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5. |
上行膝内侧； |
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6. |
沿着股部内侧； |
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7. |
进入阴毛中； |
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8. |
绕过阴部； |
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9. |
上达小腹； |
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10. |
挟着胃旁，属于肝脏，联络胆腑； |
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11. |
向上通过横膈； |
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12. |
分布于胁肋； |
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13. |
沿着喉咙的后面； |
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14. |
向上进入鼻咽部； |
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15. |
连接于“目系”（眼球连系于脑的部位）； |
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16. |
向上出于前额； |
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17. |
与督脉会合与巅顶； |
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18. |
“目系”的支脉：下行颊里； |
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19. |
环绕唇内； |
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20. |
肝部的支脉：从肝分出； |
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21. |
通过横膈； |
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22. |
向上流注于肺，与手太阴肺经相接。 |
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| 【注释】
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丛毛 |
：位于足大趾二节间，即三毛。 |
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股阴 |
：即股的内侧。 |
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颃颡 |
:同吭嗓.此指喉头和鼻咽部。喉咙则指下连气管部分。 |
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肝经常用腧穴 |
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穴名 |
穴 位 |
主 治 |
特定穴 |
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1 |
大敦 |
趾外侧趾甲角旁约０．１寸。 |
疝气，遗尿，经闭，崩漏，阴挺，癫痛。 |
肝经的“井穴”。 |
>>腧穴总图 |
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2 |
行间 |
足背，第一、二趾间缝纹端。 |
头痛，目眩，目赤肿痛，青盲，口喎，胁痛，疝气，小便不利，崩漏，癫痫，月经不调，痛经，带下，中风。 |
肝经的“荥穴”。 |
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3 |
太冲 |
足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。 |
头痛，眩晕，目赤肿痛，口喎，胁痛，遗尿，疝气，崩漏，月经不调，癫痫，呕逆，小儿惊风，下肢痿痹。
参考资料：据报道，对施行胆囊切除术和胆总管探查术的急性胆道疾病患者，针刺足三里、阳陵泉，或单刺太冲，观察到都能使注射吗啡后胆道压力不仅停止上升，而且迅速下降。针刺太冲缓解胆道口（奥狄氏）括约肌痉挛的作用大于足三里、阳陵泉。 |
肝经的“输、原穴”。 |
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4 |
中封 |
内踝前１寸，胫骨前肌腱内缘。 |
疝气，遗精，小便不利，腹痛。 |
肝经的“经穴”。 |
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5 |
蠡沟 |
内踝高点上５寸，胫骨内侧面的中央。 |
小便不利，遗尿，月经不调，带下，下肢痿痹。 |
肝经的“络穴”。 |
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6 |
中都 |
内踝高点上７寸，胫骨内侧面的中央。 |
疝气，崩漏，腹痛，泄泻，恶露不尽。 |
肝经的“郄穴”。 |
>>腧穴总图 |
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7 |
膝关 |
阴陵泉穴后１寸。 |
膝部肿痛。 |
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8 |
曲泉 |
屈膝，当膝内侧横纹头上方凹陷中。 |
腹痛，小便不利，遗精，阴痒，膝痛，月经不调，痛经，带下。 |
肝经的“合穴”。 |
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9 |
阴包 |
股骨内上髁上４寸，缝匠肌后缘。 |
腹痛，遗尿，小便不利，月经不调。 |
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10 |
足五里 |
曲骨穴旁开２寸，直下３寸。 |
小腹痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，瘰疬。 |
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11 |
阴廉 |
曲骨穴旁 ２寸，直下2寸。 |
月经不调，带下，小腹痛。 |
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12 |
急脉 |
耻骨联合下旁开 ２．５寸，当气冲穴外下方的腹股沟处。 |
小腹痛，疝气，阴挺。 |
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13 |
章门 |
第十一肋端。 |
腹胀，泄泻，胁痛，痞块。 |
脾的募穴；八会穴之一，脏会章门；肝经与胆经交会穴。 |
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14 |
期门 |
乳头直下，第六肋间隙。 |
胸胁胀痛，腹胀，呕吐，乳痈。 |
肝的募穴；足厥阴、足太阴与阴维脉交会穴。 |
>>腧穴总图 |
|
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版— |
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经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢？ |
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DCE运动理念 |
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