口令

分解动作

合掌收腿

两掌相合，如抱球于腹前，同时收腿。（图32）

翻掌转身

翻掌旋球，随之转身。（图33）

退步亮翅

 左脚退步，两手右左分开，状如白鹤亮翅。（图34）

气贯中焦，两肋向右左舒展，右腿内旋，足尖点地。（图35）

如此先左后右,各做三遍。

合掌收腿 

  翻掌转身

(图32)

(图33)

展大包腿内旋

(图34)

(图35)