任脉穴图

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新理念

	生命在于运动，运动贵在科学。
	大禹治水功在疏导，运动健身妙在通经。
	经脉是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路。因此，运动健身妙在通经。
	十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节。（《灵枢》经脉篇）经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理，进而正确掌握其运动方法。
	十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，功之所止也。（《灵枢》经脉篇）
	经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕　因此，经脉不能不畅通，理论也不能不知晓。
	人体之经脉如大地之江河，江河有河道流域，经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道，疏通经脉是否也应沿循经脉。
	朋友：你见过不沿循河道来疏导江河的吗？有不沿循电路来修电器的吗？没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗？也少吧。为什么呢？是不是因为不知有经脉，不知经脉内联脏腑，不知经脉路线，没有经脉图呢？
	朋友：欲要沿循经脉疏导经脉，是否应当先熟知经脉的循行路线；而后才循经疏导经脉，进而调整内脏及全身呢？您说是吗？

	【原文】
	《素问·骨空论》任脉者：
1.	起于中极之下；
2.	以上毛际；
3.	循腹里，上关元；
4.	至咽喉；
5.	上颐；
6.	循面；
7.	人目。
	《灵枢·五音五味》：
1.	冲脉、任脉皆起于胞中；
2.	上循背里；
3.	为经脉之海；
4.	其浮而外者；
5.	循腹（右）上行；
6.	会于咽喉；
7.	别而络唇口。
	《难经·二十八难》任脉者：
1.	起于中极之下；
2.	以上毛际；
3.	循腹里；
4.	上关元；
5.	至咽喉。

	【白话文】
	《素问·骨空论》任脉者：
1.	起于小腹内，下出会阴部；
2.	向上行于阴毛部；
3.	沿着腹内，向上经过关元等穴；
4.	到达咽喉部；
5.	再上行环绕口唇；
6.	经过面部；
7.	进入目眶下（承泣，属足阳明经）。
	《灵枢·五音五味》：
1.	冲脉和任脉都起于胞中；
2.	它的一支循背脊里面上行；
3.	为经络气血之海；
4.	其浮行在外的；
5.	沿腹上行；
6.	会于咽喉；
7.	另行的络行咽唇口周围。
	《难经·二十八难》任脉者：
1.	起于中极穴的下面；
2.	向上行于阴毛部；
3.	沿着腹壁深处再上行；
4.	上到关元穴；
5.	到达咽喉部。

任脉腧穴总图

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【注释】
	颐	：位于足大趾二节间，即三毛。
	股阴	：即股的内侧。
	颃颡	:同吭嗓.此指喉头和鼻咽部。喉咙则指下连气管部分。

[本经穴] 会阴曲骨中极关元石门气海阴交神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中玉堂紫宫华盖璇玑天突廉泉承浆。

[交会穴] 会阴曲骨中极关元石门气海阴交下脘中脘上脘巨阙鸠尾膻中天突廉泉承浆。

[保健要穴]气海关元神阙会阴膻中

任脉常用腧穴
	穴名	穴位	主治	特定穴
1	会阴	男性在阴囊根部与肛门的中间，女性在大阴唇后联合与肛门的中间。	小便不利，痔疾，遗精，月经不调，癫狂，昏迷。	任脉与督脉、冲脉交会穴。	>>腧穴总图
2	曲骨	耻骨联合上缘中点处。	小便不利，遗尿，遗精，阳萎，月经不调，带下。参考资料：据报道，针刺尿潴流患者的曲骨、中极、关元等穴，观察对膀胱功能的影响，发现膀胱神经支配完整的患者，于每次捻针时膀胱逼尿肌收缩，内压上升。	任脉与足厥阴经交会穴。
3	中极	脐下４寸。	遗尿，小便不利，疝气，遗精，阳萎，月经不调，崩漏带下，阴挺，不孕。	（１）任脉与足三阴经交会穴。（２）膀胱的募穴。
4	关元	脐下３寸。	遗尿，小便频数，尿闭，泄泻，腹痛，遗精，阳萎；疝气，月经不调，带下，不孕，虚劳赢瘦。	（１）任脉与足三阴经交会穴；（２）小肠的募穴；（3）本穴有强壮作用，为保健要穴。
5	石门	脐下２寸。	腹痛，水肿，疝气，小便不利，泄泻，经闭，带下，崩漏。	三焦的募穴。	>>腧穴总图
6	气海	脐下１．５寸。	腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，月经不调，经闭，虚脱。	本穴有强壮作用，为保健要穴。
7	阴交	脐下１寸。	腹痛，水肿，疝气，月经不调，带下。	任脉与冲脉交会穴。
8	神阙	脐的中间。	腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚脱。
9	水分	脐上１寸。	水肿，小便不通，腹痛，泄泻，翻胃吐食，水病灸之大良，禁不可针。
10	下脘	脐上２寸。	腹痛，腹胀，泄泻，呕吐，食谷不化，痞块。	任脉与足太阴经交会穴。
11	建里	脐上３寸。	胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，水肿。
12	中脘	脐上４寸。	胃痛，呕吐，吞酸，腹胀，泄泻，黄疽，癫狂。参考资料：①据实验观察，针刺中院穴可使健康人的胃蠕动增强，表现为幽门立即开放，胃下缘轻度升高；②据实验观察，针刺中脘后，空肠粘膜皱襞增深、增密，空肠动力增强，上段尤为明显。	（１）胃的募穴。（２）八会穴之一，腑会中脘。（３）任脉与手太阳、少阳、足阳明经交会穴。	>>腧穴总图
13	上脘	脐上５寸。	胃痛，呕吐，腹胀，癫痫。	任脉与足阳明、手太阳经交会穴。
14	巨阙	脐上６寸。	胸痛，心悸，呕吐，吞酸，癫狂痫。	心的募穴。
15	鸠尾	剑突下，脐上７寸。	胸痛，腹胀，癫狂痫。	任脉络穴。
16	中庭	胸剑联合的中点。	胸胁胀满，心痛，呕吐，小儿吐乳。
17	膻中	前正中线，平第四肋间隙。	咳嗽，气喘，胸痛，心悸，乳少，呕吐，噎膈。	（1）心包的募穴；（2）八会穴之一，气会膻中。
18	玉堂	前正中线，平第三肋间隙。	咳嗽，气喘，胸痛，呕吐。
19	紫宫	前正中线，平第二肋间隙处。	咳嗽，气喘，胸痛。
20	华盖	前正中线，平第四肋间隙。	咳嗽，气喘，胸胁胀痛。		>>腧穴总图
21	璇玑	第十一肋端。	咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛。
22	天突	胸骨上窝正中。	咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛，暴喑，瘿气，梅核气，噎膈。 ①据报道，针刺天突、肺俞、大杼、太渊、足三里等穴，无论吸气或呼气阶段的气道阻力，都从增高状态明显下降，特别是呼气时的气道阻力下降最为明显。 ②据报道，针刺天突、膻中、合谷等穴，能使食管蠕动增强，内腔直径增宽，钡餐下移加快。 ③据报道，针刺甲状腺功能亢进患者的天突、合谷、太阳、廉泉等穴，可使症状消失，腺体缩小，基础代谢也明显降低。	任脉与阴维脉交会穴。
23	廉泉	舌骨体上缘的中点处。	舌下肿痛，舌缓流涎，舌强不语，暴喑，吞咽困难。	任脉与阴维脉交会穴。
24	承浆	颏唇沟的中点。	口喎，齿龈肿痛，流涎，暴喑，癫狂。	任脉与足阳明经交会穴。	>>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编邱茂良上海科学技术出版社出版—
经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢？
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		操练肢体，疏导经脉，操纵内脏及全身的——示意图