生命在于运动，运动贵在科学。

 大禹治水功在疏导，运动健身妙在通经。

经脉是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路。因此，运动健身妙在通经。

十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节。（《灵枢》经脉篇）经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理，进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，功之所止也。（《灵枢》经脉篇）

经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕　因此，经脉不能不畅通，理论也不能不知晓。

人体之经脉如大地之江河，江河有河道流域，经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道，疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友：你见过不沿循河道来疏导江河的吗？有不沿循电路来修电器的吗？没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗？也少吧。为什么呢？是不是因为不知有经脉，不知经脉内联脏腑，不知经脉路线，没有经脉图呢？

朋友：欲要沿循经脉疏导经脉，是否应当先熟知经脉的循行路线；而后才循经疏导经脉，进而调整内脏及全身呢？ 您说是吗？

     [交会穴]  筑宾（郄；足少阴），冲门、府舍、大横、腹哀（足太阴），期门（足厥阴），天突、廉泉（任脉）。此外，手厥阴心包经的内关穴通于阴维。 

《素问·刺腰痛篇》：

刺飞阳之脉，

在内踝上五寸,

少阴之前,

与阴维之会。 

《难经》二十八难：

阳维、阴维者，维络于身，溢蓄不能环流灌溉诸经者也。

故阳维起于诸阳会也；

阴维起于诸阴交也。

起于小腿内侧，

沿大腿内侧上行到腹部，

与足太阴经相合，

过胸部，

与任脉会于颈部。

《素问·刺腰痛篇》阳维之脉： 

刺飞扬之脉，

其部位是在内踝上五寸，

足少阴之前，

与阴维脉相会处－－即筑宾穴。

《难经》二十八难：

阳维与阴维，主要是联络维系周身的经脉。它们只能蓄积经气，而不能向其它经脉一样，周流循环。

因此，阳维脉起于与各阳经交会之处，

阴维脉起于与各阳经交会之处。

阴维脉常用腧穴

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

筑宾

太溪穴上５寸，在太溪与阴谷的连线上。

癫狂，疝气，呕吐，小腿疼痛。

阴维脉的“郄穴”。

冲门

耻骨联合上缘中点旁开３．５寸。

腹痛，疝气，崩漏，带下。

足太阴、厥阴经交会穴。

府舍

冲门穴外上方０．７寸，前正中线旁开４寸。

腹痛，疝气，积聚。

足大阴、厥阴经与阴维脉交会穴。

大横

脐中旁开４寸。

泄泻，便秘，腹痛。

足太阴与阴维脉交会穴。

腹哀

大横穴上３寸，前正中线旁开 ４寸。

消化不良，腹痛，便秘，痢疾。

足太阴与阴维脉交会穴。

期门

乳头直下，第六肋间隙。

胸胁胀痛，腹胀，呕吐，乳痈。

肝的募穴；足厥阴、足太阴与阴维脉交会穴。

天突

胸骨上窝正中。

咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛，暴喑，瘿气，梅核气，噎膈。

①据报道，针刺天突、肺俞、大杼、太渊、足三里等穴，无论吸气或呼气阶段的气道阻力，都从增高状态明显下降，特别是呼气时的气道阻力下降最为明显。

②据报道，针刺天突、膻中、合谷等穴，能使食管蠕动增强，内腔直径增宽，钡餐下移加快。

③据报道，针刺甲状腺功能亢进患者的天突、合谷、太阳、廉泉等穴，可使症状消失，腺体缩小，基础代谢也明显降低。

任脉与阴维脉交会穴。

廉泉

舌骨体上缘的中点处。

舌下肿痛，舌缓流涎，舌强不语，暴喑，吞咽困难。

内关

腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

心痛，心悸，胸闷，胃痛，呕吐，癫痫，热病，上肢痹痛；偏瘫，失眠，眩晕，偏头痛。
参考资料：据报道，电针刺激正常人内关、合谷、足三里等穴，血清淀粉酶并无明显改变，但针治急性胰腺炎患者时，其血清淀粉酶常能迅速下降。

心包经的
“络穴”；八脉交会穴之一，通阴维脉。

 DCE运动理念