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理论基础 |
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脏腑功能
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调养病侯
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心经绝招 |
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文化趣谈
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分解动作
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手厥阴心包经图 |
新理念 |
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生命在于运动，运动贵在科学。 |
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大禹治水功在疏导，运动健身妙在通经。 |
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经脉是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路。因此，运动健身妙在通经。 |
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十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节。（《灵枢》经脉篇）经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理，进而正确掌握其运动方法。 |
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十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，功之所止也。（《灵枢》经脉篇） |
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经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此，经脉不能不畅通，理论也不能不知晓。 |
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人体之经脉如大地之江河，江河有河道流域，经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道，疏通经脉是否也应沿循经脉。 |
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朋友：你见过不沿循河道来疏导江河的吗？有不沿循电路来修电器的吗？没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗？也少吧。为什么呢？是不是因为不知有经脉，不知经脉内联脏腑，不知经脉路线，没有经脉图呢？ |
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朋友：欲要沿循经脉疏导经脉，是否应当先熟知经脉的循行路线；而后才循经疏导经脉，进而调整内脏及全身呢？
您说是吗？ |
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【原文】 |
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《灵枢·经脉》：心主手厥阴心包络之脉
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| 1. |
起于胸中,出属心包络； |
| 2. |
下膈； |
| 3. |
历络三焦； |
| 4. |
其支者：循胸； |
| 5. |
出胁，下腋三寸； |
| 6. |
上抵腋下； |
| 7. |
循臑内，行太阴、少阴之间； |
| 8. |
入肘中； |
| 9. |
下臂，行两筋之间；
1 |
| 10. |
入掌中； |
| 11. |
循中指，出其端。 |
| 12. |
其支者：别掌中，循小指次指,出其端。 |
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【白话文】 |
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《灵枢·经脉》：心主手厥阴心包络之脉： |
| 1. |
起于胸中,出属心包络； |
| 2. |
向下通过横膈； |
| 3. |
从胸至腹依次联络上、中、下三焦； |
| 4. |
胸部支脉：沿着胸； |
| 5. |
出于胁部，至腋下三寸处（天池）； |
| 6. |
上行到腋窝中； |
| 7. |
沿上臂内侧，行于手大阴和手少阴之间； |
| 8. |
进入肘窝中； |
| 9. |
向下行于前臂两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）的中间； |
| 10. |
进人掌中； |
| 11. |
沿着中指到指端（中冲）； |
| 12. |
掌中支脉：从劳宫分出，沿着无名指到指端（关冲），与手少阳三焦经相接。 |
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| 【注释】
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历络三焦 |
:此指自胸至腹挨次联络上、中、下三焦。 |
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胁 |
：指乳下旁肋的部位 。
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两筋 |
:指桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱。 |
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小指次指
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：从小指数起的第二指，即无名指。
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[本经穴] 天池、天泉、曲泽（合）、郄门（郄）、间使（经）、内关（络）、大陵（输、原）、劳宫（荥）、中冲（井）。 |
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心包经常用腧穴 |
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穴名 |
穴 位 |
主 治 |
特定穴 |
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1 |
天池 |
第四肋间隙，乳头外侧 １寸。 |
咳嗽，气喘，胸闷，胁肋疼痛，瘰疬，乳痈。 |
手厥阴、足少阳经交会穴。 |
>>腧穴总图 |
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2 |
天泉 |
上臂掌侧，腋前皱襞上端水平线2寸，肱二头肌长、短头之间。 |
心痛，咳嗽，胸胁胀痛，臂痛。 |
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3 |
曲泽 |
肘横纹中，肱二头肌腱尺侧。 |
心痛，心悸，胃痛，呕吐，泄泻，热病，肘臂挛痛。 |
心包经的
“合穴”。 |
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4 |
郄门 |
腕横纹上５寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 |
心痛，心悸；呕血，咳血，疔疮，癫痫。 |
心包经的
“郄穴”。 |
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5 |
间使 |
腕横纹上３寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 |
心痛，心悸，胃痛，呕吐，热病，疟疾，癫狂痫。 |
心包经的
“经穴”。 |
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6 |
内关 |
腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 |
心痛，心悸，胸闷，胃痛，呕吐，癫痫，热病，上肢痹痛；偏瘫，失眠，眩晕，偏头痛。
参考资料：据报道，电针刺激正常人内关、合谷、足三里等穴，血清淀粉酶并无明显改变，但针治急性胰腺炎患者时，其血清淀粉酶常能迅速下降。
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心包经的
“络穴”；八脉交会穴之一，通阴维脉。
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7 |
大陵 |
腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 |
心痛，心悸，胃痛，呕吐，癫狂，疮疡，胸胁痛。 |
心包经的“输、原穴”。
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>>腧穴总图
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8 |
劳宫 |
第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下是穴。 |
心痛，呕吐，癫狂痫，目疮，口臭。 |
心包经的
“荥穴”。
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9 |
中冲 |
中指尖端的中央。《针灸甲乙经》：在手中指之端，去爪甲（《素问》王冰注：去爪甲角）如韭叶陷者中。《针灸大全》：手指端内廉。《素问·缪刺论》：刺中指爪甲上与肉交者（王注：谓中冲穴）。 有人据此定中冲穴在中指桡侧指甲角，井认为《甲乙》“在手中指之端”的“端”字，是指末端，而非尖端，因《甲乙》定厉兑、关冲、窍阴、大敦等穴均在“指端”云 |
心痛，昏迷，舌强肿痛，热病，小儿夜啼，中暑，昏厥。 |
心包经的
“井穴”。
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—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版— |
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经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢？ |
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DCE运动理念 |
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