大于治水贵在疏导  运动健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。

凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体

操练肢体 VS 运动肢体

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    为什么通经?如何通经?通经应当先知晓什么?

阳维脉图穴

 

 

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阳 维 脉 图

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生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

 

     [交会穴]  金门(足太阳),阳交(郄;足少阳),臑俞(手太阳),天髎(手少阳),肩井(足少阳),本神、阳白头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池(足少阳),风府、哑门(督脉)。此外,手少阳三焦经的外关穴通于阳维。

 

 【原文】

《素问·刺腰痛篇》阳维之脉:

1.

阳维之脉

2.

脉与太阳合下间;

3.

去地一尺

《难经》二十八难:

1.

阳维、阴维者,维络于身,溢蓄不能环流灌溉诸经者也。

2.

故阳维起于诸阳会也;

3.

阴维起于诸阴交也。

《针灸学》
1.

起于足跟外侧,向上经过外踝;

2.

沿足少阳经上行髋关节部,

3.

经胁肋后侧,

4.

从腋后上肩,

5.

至前额,

6.

再到项后,合于督脉。

  【白话文】

《素问·刺腰痛篇》阳维之脉: 

1.

阳维脉

2.

阳维脉与足太阳膀胱经相合于小腿的下面

3.

距离地面一尺许的部位(阳交穴处)。

《难经》二十八难:

1.

阳维与阴维,主要是联络维系周身的经脉。它们只能蓄积经气,而不能向其它经脉一样,周流循环

2.

因此,阳维脉起于与各阳经交会之处;

3.

阴维脉起于与各阳经交会之处。

 【注释】

:音:chuai揣,即小腿肚的部位。

:地方、部位,这里指部位。

溢蓄

:犹如湖泽的作用,对河流大地起到溢蓄的作用。

阳 维 脉 常 用 腧 穴

 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

1

金门

申脉穴与京骨穴连线中点,当骰骨外侧凹陷中。

头痛,癫痫,小儿惊风,腰痛,下肢痿痹,外踝痛。

膀胱经的“郄穴”。阳维脉的之别属。

>>腧穴总图
2

阳交

外踝高点上7寸,腓骨后缘。

胸胁胀满,下肢痿痹,癫狂。

阳维脉的郄穴。

3

臑俞

腋后皱襞直上,肩胛骨下缘凹陷中。

肩臂疼痛,瘰疬。

手、足太阳,阳维脉与阳跷脉交会穴

4

天髎

肩胛骨上角,曲垣穴上1寸。

肩臂痛,颈项强急。

手少阳经与阳维脉、阳蹻脉交会穴

5

肩并

大椎穴(督脉)与肩峰连线的中点。

头项强痛,肩背疼痛,上肢不遂,难产,乳痈,乳汁不下,瘰疬。

手、足少阳经与阳维脉交会穴

6

头维

额角发际宜上0.5寸。

头痛,目眩,口痛,流泪,眼睑动。

足阳明、足少阳经与阳维脉交会穴。

7

本神

神庭穴(督脉)旁3寸,当神庭穴与头维穴连线的内2/3与外1/3连接点处。

头痛,目眩,癫痫,小儿惊风。

足少阳经与阳维脉交会穴。

8

阳白

目正视,瞳孔直上,眉上 1寸。

头痛,目痛,视物模糊,眼睑动。

足少阳经与阳维脉交会穴。

9

头临泣

阳白穴直上,入发际0.5寸。

头痛,目眩,流泪,鼻塞,小儿惊痫。

足少阳、足太阳经与阳维脉交会穴。

>>腧穴总图
10

目窗

头临泣穴后 1寸。

头痛,目赤肿痛,青盲,鼻塞;癫痫,面浮肿。

足少阳经与阳维脉交会穴。

11

正营

目窗穴后 1寸。

头痛,目眩,唇吻急强,齿痛。

足少阳经与阳维脉交会穴。

12

承灵

正营穴后1.5寸。

头痛,眩晕,目痛,鼻塞,鼽衄。

足少阳经与阳维脉交会穴。

13

脑空

风池穴直上 1.5寸。

头痛,目眩,癫狂痫,颈项强痛。

足少阳经与阳维脉交会穴。

14

风池

胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中,平风府穴处。

头痛,眩晕,目赤肿痛,鼻渊,鼽衄,耳鸣,颈项强痛,感冒,癫痫,中风,热病,疟疾,瘿气。

足少阳经与阳维脉交会穴。

15

风府

后发际正中直上二寸。

头痛,项强,眩晕,咽喉肿痛,失音,癫狂,中风。

督脉与阳维脉交会穴

16

哑门

后发际正中直上0.5寸。

暴暗,舌强不语,癫狂痫,头痛项强。

督脉与阳维脉交会穴
17

外关

腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。

热病,头痛,自赤肿痛,耳鸣,耳聋,瘰疬,胁肋病,上肢痹痛。

三焦经的“经穴”,八脉交会穴之一,通阳维脉。

>>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢? 

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